تحديــــــــــــــــــــــرعادات يوميه تؤذي بشرتك

تعلمي ياعزيزتي ان هناك عادات يومية وتصرفات تقومين بها تلقائيا يمكن ان

تكون سببا في الحاق الاذى بجمال وجهك بل وتعجل من شيخوختك ايضا ؟ ومن ثملا بد من الالتزام باتيكيت خاص جدا لجمال وجهك وهذا الاتيكيت يمكن تلخيصهفي عدة نقاط يمكن الانتباه لها جيدا وتنفيذها بكل دقه:

# لاتحاولي مطلقا وضع يدك على خدك حتى لو كنت تجلسين وحيده وغارقه فيالتفكير في امر ما لانذلك يترك خطوطا وتجاعيد على بشرة الوجه.

# لا مبرر له لعضلات الوجه لا تحاولي ان تجعدي منطقة الانف كثيرا عندماتضحكين ولتكن ضحكة صافية من القلب دون انفعال عصبي وتقلص

# اجلسي دائما بشكل صحي بحيث تكون عنقك منتصبه لانك اذا جلست وكان عنقكغائر بين كتفيك فان هذا الوضع غير صحي ومؤلم للعنق فضلاً عن انه يسببتهدل عضلات العنق فيصاب بالتجاعيد مما يؤثر على جمال وجهك تاثيرا سلبيا.

# لا تمضغي طعامك على جانب واحد لان هذا من شانه ارخاء عضلات هذا الجانبدون الاخر مما يسبب تجاعيد مبكره لهذا الجانب .

# لا ترفعي حاجبيك الى اعلى في اثناء المحادثه او لاعطاء اشارة ما ..ولا تحاولي ان تتجهمي او تقطبي جبينك اثناء الغضب او الحزن وقد يكون هذاالامر خارجا عن ارادتك ولكن بالتدريب والتعود تستطيعين التنبيه لذلك.

# لا تستعملي وسادة عاليه او قاسية اثناء النوم لان ذلك من شانه احداثعلامات في وجهك تلا حضينها عندما تستيقضين صباحا .. وقد تبقى هذهالعلامات فترة صغيرة يكون بدايه لخطوط من التجاعيد فلا بد من استعمالوسادة مسطحة ناعمة مريحة واحرصي على النوم ما لا يقل عن سبع ساعات يوميا.

# احرصي على شرب سته اكواب من المياه يوميا على الاقل من اجل جمال وجهكلان الماء هو العامل الاساسي الذي يساعد على ليونة ونضارة البشره وفقدانهيودي الى جفاف البشره.

# من اجل بشرة وجه نضرة لا بد من نظام غذائي متوازن به كميات وافرة منالبروتينات التي يتسبب نقصها في ارتخاء في الوجه وجفاف البشره وتفقدهاالحيويه والجمال . وايضا الهواء الطلق وممارسة الرياضة والا سترخاءفالعامل النفسي يظهر تاثيره واضحا على وجهك واستقرارك النفسيعامل هام جدا لا براز جمال وجهك.

يسلموووووووووووووووووووووووووو
ع المعلمات

يسلمووووووووو ع المعلومات

نتظر المز يد

يسلمو ع المعلومات

وجوووووووودة

مششششكوووووووووووووووووووووووووووووووريـــــــــــــــن ع الردود الغالين

يسلموووووووووووووو على المعلومات